大餐后胖四斤如何瘦回去能这样做 _生活百科

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大餐后胖四斤如何瘦回去能这样做 (1)、巧吃香蕉
香蕉就因为含有丰富的钾，有助于排除过多的盐分与其他含钠的调味料，因此能够降低身材浮肿的机率。
(2)、抗肥救星苹果
这些水果果肉里都含有大量的果胶与促进代谢的植物型蛋白质，有助于热量转换成能量，并帮助提升代谢率。也就让肠道更容易消化代谢、排除废物。
【大餐后胖四斤如何瘦回去能这样做】(3)、喝深色的无糖饮料
深色无糖饮料包含了黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等，都能吸收多余油脂，帮助身体排除多余热量。
(4)、补充维生素B群
维生素B群除了增强肝脏分解代谢的能力，也能够让细胞的燃烧效应更加提升。当热量摄取增加时，就应该连带多补充维生素B群，这些多余的热量就比较不容易转变成肥油囤积起来。
(5)、适当运动
适当运动的话，更可以让顽固的脂肪分解成游离脂肪酸，强化燃脂与代谢能力。

大餐后胖四斤如何瘦回去 能这样做

大餐后胖四斤如何瘦回去能这样做