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啥食物补血 补血的食物有哪些 (1)、多食用菠菜 ， 红皮花生 ， 莲藕 ， 黑木耳 ， 红豆 ， 芝麻 ， 以及牛肉 ， 猪肉 ， 羊肉等红肉和乌骨鸡 。
(2)、可以通过药食同源的方法 ， 运用桑椹 ， 红枣 ， 红糖 ， 桂圆 ， 熟地黄 ， 白芍 ， 当归 ， 川芎 ， 枸杞子 ， 黄芪等具有补血、药食同源作用的食材或者药材煎汁 ， 泡茶饮 ， 或者是做成药膳来调理补血虚 。
【啥食物补血 补血的食物有哪些】(3)、冬天可以用膏方冬令进补补血调理 ， 或者用当归羊肉汤来补血调理 。

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