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吃啥才可以让皮肤变白 让皮肤变白的食物 (1)、水果类：樱桃含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养 ， 多吃樱桃 ， 可使肌肤红润白皙 ， 富有弹性 。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等也有美容养颜的作用 。另外也能使牙齿洁白如玉 。
【吃啥才可以让皮肤变白 让皮肤变白的食物】(2)、蔬菜类：胡萝卜、番茄、白菜、洋葱 ， 含有的各种微量元素都有滋润肌肤美容养颜的功效 。
(3)、牛奶：含有丰富的矿物质及各种营养物质 ， 长期喝牛奶 ， 对美容养颜很有效果 。

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