每天跑步锻炼啥时间最好 跑步最好的时间是啥时候


每天跑步锻炼啥时间最好 跑步最好的时间是啥时候

文章插图
每天跑步锻炼啥时间最好 跑步最好的时间是啥时候 【每天跑步锻炼啥时间最好 跑步最好的时间是啥时候】一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右 。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处 。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态 。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处 。