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吃啥对眼睛效果最好 经常吃啥对眼睛有好处 (1)、西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障 。
【吃啥对眼睛效果最好 经常吃啥对眼睛有好处】(2)、红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气 。
(3)、鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛 。
(4)、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一 。

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