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宜产前吃巧克力1【怀孕第十个月吃什么对胎儿好怀孕第十个月吃什么怀孕十个月吃什么好】巧克力含有大量的优质碳水化合物,而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用,产生大量的热能,供人体消耗。因此，孕妈妈临产前吃几块巧克力,可以缩短产程,顺利分娩。
宜产前吃木瓜2木瓜有健脾消食的作用。因为木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可帮助分解肉食，减低孕妈妈胃肠的负担。此外，木瓜中的酶对乳腺发育很有助益,催奶的效果显著，可以预防产后少奶,对于孕妈妈的乳房发育很有好处。
宜继续补锌3胎宝宝对锌的需求量在孕晚期最高。孕妈妈体内储存的锌，大部分在胎宝宝的成熟期间被利用。孕晚期应保持每日补充锌16.5毫克，以满足胎宝宝的生长发育需要。
宜补充充足的维生素B14孕晚期如果维生素B不足,易引起孕妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。因此,孕妈妈可多食用维生素B1含量高的食物,如豆类、糙米、牛奶、内脏等。
宜补充维生素K5维生素K有”止血功臣”的美称,经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及-些凝血因子。因此，预产前一个月,孕妈妈应多吃含维生素K的食物,如白菜、莴笋等,必要时可每天口服1毫克的维生素K制剂，以预防产后新生儿因维生素K缺乏|起颅内、消化道出血等症状。
宜补充维生素B126在孕晚期，胎宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，这个过程将持续到出生以后。而髓鞘的发育依赖于维生素B12 。所以,孕妈妈要多吃维生素B12含量丰富的食物，如牛肉、牛肾、猪肝、猪心、猪肠、鱼、牛奶、鸡蛋、干酪等。
宜产前饮食以清淡为主7产前孕妈妈饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，防止加重孕期水肿。控制高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎宝宝生长过大,给分娩带来一定困难。
宜继续坚持少食多餐8进入怀孕的最后一个月了,孕妈妈最好坚持少吃多餐的饮食原则。因为此时胃肠很容易受到压迫，从而|起便秘或腹泻，导致营养吸收不良或者营养流失,所以，一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些口味清淡、容易消化的食物。越是接近临产，就越要多吃些含铁质的蔬菜,如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。要特别注意进食有补益作用的菜肴,这能为临产积聚能量。
直待产期间适当进食9分娩过程一般要经历12~18小时，体力消耗大，所以待产期间必须注意饮食。这个时候的饮食不仅要富有营养,还要做到易消化、口味清淡，比如奶类、面条、馄饨、鸡汤等。这就需要家人提前准备好原料,按时做给孕妈妈吃，并且尽量做得色香味俱全,帮助她提高食欲。在这期间孕妈妈要经历阵痛,期间体力消耗是巨大的。有好胃口才能进食，才能将食物转化成能量，孕妈妈生宝宝的时候才有劲。

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