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山药胡萝卜吃多少合适 山药胡萝卜一起吃能吗 【山药胡萝卜吃多少合适 山药胡萝卜一起吃能吗】(1)、食用胡萝卜时,每天只需食用一根左右即可,适量食用胡萝卜,对人体健康大有裨益 。
(2)、胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,它能转化为维生素a ， 不仅能帮助养肝明目,还能预防和治疗夜盲症,此外,它还具有造血功能,对治疗贫血也有辅助作用 。
(3)、山药每天吃200克左右 。
(4)、山药性平 ， 味甘 ， 含有丰富的粘液蛋白 ， 具有滋润肠道的作用 ， 还含有丰富的碳水化合物 ， 可以为人体提供能量 ， 是以后总营养十分丰富的蔬菜 ， 但是食用过多容易出现身体不适 ， 食用200克的话既不会食用过多 ， 又可以促进身体健康 。

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