1、一包方便面的热量为558.14大卡，一碗（约200g）米饭的热量为230大卡，一包方便面的热量=2碗饭 。
2、泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装 ， 所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存 。你吃进去的只是一堆热量 。【一包泡面的热量是多少大卡 一包泡面是多少卡路里】

3、若确实想要吃方便面，建议用热水先冲泡一次 ， 将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量 。另外味精吃太多是有害的 。

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