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啥是健康生活方式 分别有啥方式 (1)、就算工作繁忙 ， 也要注意休息 ， 劳逸结合 ， 保持规律的生活作息 。
(2)、应从用餐习惯到食物的选择这两方面入手 ， 给自己安排合理的膳食 。
(3)、健康食物的选择是指膳食中应富有人体所需的各类营养 ， 并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物 。
(4)、良好的用餐习惯则包括：按时进餐、适量饮食、咀嚼充分、睡前不饱食、吃饭不分心、尽量保持良好的进食心情等 。
【啥是健康生活方式 分别有啥方式】(5)、适量运动是健康生活必不可缺的一部分 ， 应保持适量的运动 。
(6)、在日常生活中要根据个人的年龄、身体状况和所处环境选择合适的运动 。
(7)、少喝酒 ， 不吸烟 。
(8)、不过多地对生活抱有烦忧 ， 维持乐观的心态 ， 开心每一天 。

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