文章插图
产妇产后吃啥 产妇产后坐月子能吃这些 (1)、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠 ， 加入鸡蛋液后再煮 ， 最后可以根据自己的口味加入红糖 。
作用：可以益气活血 ， 刚生完的产妇可以食用 。
(2)、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂 ， 然后加入人参和当归 ， 煮半个小时左右 ， 最后加盐 。
作用：补虚 ， 产后一周的产妇可以食用 。
(3)、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后 ， 用米酒浸泡 ， 之后放入水中煮 ， 等鱼肉变白 。
作用：营养丰富 ， 也不容易让产妇变胖 ， 可帮助产后减肥 。
(4)、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌 ， 将荸荠切成小块 ， 油热后下锅翻炒鱼丁 ， 虾仁 ， 最后放入鸡汤中 ， 加入鸡精和盐
【产妇产后吃啥 产妇产后坐月子能吃这些】作用：补充丰富的蛋白质 。
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