小雪吃什么呀小雪吃什么食物( 二 ) _腊肉

4、红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁和环磷腺苷。冬季多吃红枣，不仅有助于提高身体的耐寒能力，还能有效缓解疲劳，保护心血管系统。
5.小胡萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生处方” 。小雪节气干燥，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水佳品。萝卜含有丰富的维生素和钙、锌、钾、镁等矿物质，能增强人体免疫力，预防感冒。
萝卜还含有大量的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进消化吸收，防止便秘。另外，萝卜吃起来又甜又脆，*** 方法也很多。可生吃，可炒，可炖，是老少皆宜的佳品。

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小雪节气吃什么食物2
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，比猪肉更贴近人体需要，能提高人体抗病能力。寒冷的冬天吃牛肉，有暖胃的作用，是寒冷冬天的进补佳品。
山药
山药可以促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿功能，也有助于提高体质。小雪季节，饮食不当、偏食容易导致肠胃不适，吃山药也有帮助。
乌骨鸡
乌骨鸡还富含蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪的含量很低。是消除疲劳、滋补身体的佳品。
菠菜
菠菜味甘，性凉，益五脏，解酒，润燥滑肠，养血止血，清热止渴，养肝明目。菠菜还含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可以阻止体内的氧化过程，所以多吃菠菜有助于延缓衰老。另外，下雪天多吃菠菜，有利于抵御冬季抑郁症。
黑米
在寒冷的季节，首先要做的就是补肾。在五脏五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的作用，是补肾的佳品。黑米可以和白米一起煮，也可以和核桃仁、大枣、银耳、莲子一起煮粥。
黑芝麻
进入小雪节气，人体皮肤容易干燥，而黑芝麻具有滋润皮肤的特性。黑芝麻具有养血润肠、生津止渴、催乳护发的功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便干结、头晕耳鸣。
栗子
冬天是栗子大量上市的时候，栗子味道鲜美。同时，栗子还含有很多营养成分，可以为我们的身体提供大量的热量，有利于我们在冬天的抗寒能力，栗子还有止血的作用。
板栗不仅含有大量淀粉，还含有蛋白质、维生素等招牌营养成分，被誉为“干果之王” 。板栗可以替代粮食，与大枣、柿子并称“硬核作物”、“木本粮食” 。它是一种便宜又有营养的滋补品。
板栗
栗子可以生吃，可以水煮，可以油炸，可以和肉一起炖。用小刀将栗子切成两半，剥壳后放入锅中。用开水浸泡一会儿，用筷子搅拌，栗子皮就去掉了，但要注意浸泡时间不能太长，以免营养流失。
大白菜
大白菜中膳食纤维、维生素A、维生素C含量高，对人体肠道健康、视力发育、免疫力提高有很大帮助，有助消化的作用。此外，还具有清肺止咳的作用。
小雪节气吃什么食物？三
1.羊肉蛋糕
糍粑是一种用糯米蒸熟捣碎制成的食品，是中国南方一些地区的大众食品。在古代，糍粑是中国南方的传统节日祭祀，最初是农民用来祭祀牛神的。有“十月，茨坝邵”之说，指祭祀事件。
2、刨汤
小雪前后，土家族开始了一年一度的“杀猪迎新年”的民俗活动，为寒冷的冬天增添了一份温暖的气氛。吃“刨汤”是土家族的习俗；在“杀年猪迎新年”的民俗活动中，用热气犹存的一级鲜猪肉烹制的美味被称为“刨汤”，非常适合冬季养生。

小雪吃什么呀 小雪吃什么食物( 二 )

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