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菠菜1女性准备怀孕的前三个月和怀孕后三个月需要补充充足的叶酸，而菠菜就含有非常丰富的叶酸成分。每100克的菠菜就含有350毫克的叶酸，叶酸最大的功能是预防胎儿脑积水、无脑、脊髓分裂等不好情况的出现。
尤其是菠菜中含有丰富的维生素B ，所以孕晚期和孕早期都可以适量的吃菠菜，让宝宝摄入足量的营养。同时菠菜还可以预防孕妇出现精神忧郁、失眠、盆腔感染等症状。
鱼类2很多孕妇到了孕晚期就会担心宝宝早产的情况出现，那么吃鱼是可以预防早产症状的出现。因为鱼含有特殊的脂肪酸可以让孕期延长，婴儿在母体呆的时间够长，出生时的体重也会比普通的胎儿重100多克。
尤其是深海鱼类，含有有丰富的DHA ，对于宝宝大脑发育起到了一定的帮助。
苹果3苹果当中含有丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素。尤其是苹果中所含的果胶，对于孕晚期的帮助起着非常大的作用。
有很多孕妇在孕晚期会出现失眠或者是四肢严重水肿的情况，那么为了缓解孕妇产生的焦虑和痛苦，可以适当的吃一些苹果，从而帮助孕妇顺利的生产。
樱桃4孕妇进入了孕晚期。胎儿对于营养的吸收比较多，因此孕妇很容易发生贫血的症状，那么可以适当的吃一点樱桃。每100克樱桃含有60毫克的铁，非常有利于孕妇补铁，可以起到缓解缺铁性贫血。
不过樱桃中的维生素A比较多，因此，孕妇在吃樱桃的时候要适量。
西柚5【孕晚期吃什么安胎防早产孕晚期安胎吃什么好孕妇吃什么安胎效果好】叶酸的缺乏会使孕妇患上巨幼红细胞贫血，导致胎儿在宫内发育迟缓。因此，在孕晚期安胎选择西柚是明智的选择之一。

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