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啥水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳 【啥水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳】(1)、能帮助睡眠的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼 。苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经；猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感；葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳；菠萝中的维生素K可安神；龙眼可补气安神，促进睡眠 。
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