榛子和橘子一起吃有啥好处 榛子和橘子一起吃有什么好处


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榛子和橘子一起吃有啥好处 榛子和橘子一起吃有什么好处 【榛子和橘子一起吃有啥好处 榛子和橘子一起吃有什么好处】(1)、均衡营养 。榛子中含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等多种营养物质,而橘子这种含有膳食纤维及多种维生素,两者含有的营养物质丰富均衡,一起食用可以补充自身所需营养素 。
(2)、润肠通便 。橘子性味寒凉,其中含有丰富的水分、粗纤维,而松子中含有较多的油脂,两者一起适量食用,具有较强的肠道滑利性,有利于促进肠道的蠕动,帮助身体排便 。
(3)、预防心血管疾病 。榛子中含有较多的不饱和脂肪酸,而橘子中含有橘皮苷,长期适量食用有利于加强毛细血管的韧性,起到降血压,扩张心脏的冠状动脉的作用,两者适量同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量,预防心血管疾病 。