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怎样乌发黑发 乌发黑发的方法 (1)、合理膳食 ， 营养搭配合理 ， 让自己的各方面的营养到到位 ， 不缺营养 。
(2)、增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物 ， 给头发输送足够的营养 。
(3)、多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等能够帮助黑发生长的食物 。
【怎样乌发黑发 乌发黑发的方法】(4)、合理控制自己的情绪 ， 不要随便动怒 ， 心平气和 ， 保持自己良好的心情 ， 对于头发的生长也是促进作用 。
(5)、解忧愁 ， 很多人都想不开 ， 一点小事能够让自己琢磨半天 ， 任何事都要放开想开 。
(6)、每天尽力保证自己的睡眠 ， 良好的睡眠对于黑发的生长具有促进作用 。

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