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吃水果有啥好处 吃水果有哪些好处 【吃水果有啥好处 吃水果有哪些好处】(1)、吃水果可以预防便祕：水果中含有大量的纤维和水分 ， 可以促进肠道蠕动 ， 减少便秘的问题 。如果你的孩子有便秘的问题 ， 也很适合食用水果 。
(2)、吃水果可提高免疫力：水果中含有丰富的维生素C ， 大量食用可以增强身体的免疫系统 ， 提高免疫力 。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C 。
(3)、吃水果有助皮肤健康：水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的產生 ， 滋润皮肤 。因此 ， 经常食用可以美化皮肤 ， 帮助皮肤的健康和润泽 。
(4)、吃水果可抑制饥饿感：水果中含有天然的糖份和大量的水分 ， 食用后可以抑制饥饿感 ， 增加饱足 。因此 ， 对於想要减肥的女性或妈妈来说 ， 水果的热量低又能抑制饥饿 ， 是很好的食物选择 。

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