哺乳期的妈妈不能吃什么食物？( 二 )

2.多注意脂肪、油、糖的食物摄入量，不要超过4茶匙。一些食物的不当食用会导致母乳喂养的婴儿胃痛。像巧克力，引起胀气的食物等。
3.避免饮用浓茶、含有 *** 和咖啡的食物和饮料。
4.外面少吃加工食品，尽量少吃。为了给哺乳期的宝宝提供优质的母乳，避免对母乳造成不必要的不良影响，尽量在当天或最近到正规超市购买新鲜食材，在家中烹饪。
二、哺乳期饮食的误区
1、化妆，无拘无束。很多乳母在哺乳期间会大吃大喝，不仅会导致营养不均衡，摄入过多的高脂肪、高热量食物，还会使辅食的品种过于单一，导致其他食物营养过剩、缺乏，容易导致营养不良。更好是荤素搭配，食物多样。
2.不运动。孕期进补，产后很少下床行走哺乳和身体休息，导致产后肥胖。适当的简单运动可以帮助哺乳期的妈妈有更好的新陈代谢，也有利于更好的奶水喂养宝宝。

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3.多喝汤，不要吃肉。哺乳期会劝妈妈喝汤，但不只是喝汤，更不要吃任何有营养的肉。事实上，人体所需的所有营养物质都包含在肉类中。少喝汤，汤里也含有大量的油脂、嘌呤和热量。
4、母乳不利于身体恢复。在产后恢复期，新妈妈如果采用母乳喂养，可以使子宫收缩，减少产后出血，使子宫快速恢复。此外，还会避免女性乳腺炎和卵巢癌高发的风险。而且在新生儿来到这个世界的前六个月，母乳是最理想的食物，营养成分比例更高，营养价值也更高。与其他动物乳制品相比，它具有不可替代的免疫活性物质。
关键提示:在母乳喂养中，如果宝宝对母乳有不良反应，要及时联系医生和儿科医生。新生婴儿来到这个世界的之一步，母乳喂养之路一帆风顺。
今日话题:母乳喂养的妈妈不能吃什么食物？
哺乳期不能吃什么？
哺乳期不能吃什么？
哺乳期需要避免的食物和爱好。母乳喂养期间，妈妈为了自己和宝宝的健康，应避免食用一些会影响乳汁分泌的食物或个人特殊爱好，以免破坏良好的喂养效果。
哺乳期的妈妈需要特别注意饮食。
1.能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、 *** 性的东西:产后饮食宜清淡，不要吃那些 *** 性的物品，包括:辛辣香料、辣椒、酒、咖啡、香烟。
(1)酒精:一般来说，少量酒精可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。(2)咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡，意味着含有100毫升 ***。正常人一天更好不要超过三杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但哺乳期的母亲有必要适量饮酒或戒酒。
(3) *** 性太强的香料:如辣椒，哺乳妈妈要节制。
3、油炸食物、高脂肪食物:这类食物不易消化，热量高，应适量摄入。
4.香烟和烟草:如果哺乳的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈更好戒烟，避免吸入二手烟。
5.药物:对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在普通剂量下不会对宝宝产生影响，但仍建议哺乳期的妈妈在自己服药前，应主动告知医生自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到最少的药物通过乳汁。
另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在乳汁中药物浓度达到更低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。
6.过敏:有时新生儿会过敏。分娩后，妈妈不妨观察宝宝皮肤上是否有皮疹，评估其饮食，作为早发现早治疗的参考。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能导致宝宝过敏的食物。