香蕉减肥法一天瘦三斤香蕉减肥法 _香蕉

减脂的病人可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，能明显增加饱腹感，减少其他食物的摄入， *** 胃肠蠕动，促进有毒废物的及时排泄。
香蕉热量低，富含维生素和矿物质，容易消化吸收，能长时间维持能量。香蕉可以当早餐吃，减脂效果更好。香蕉不含脂肪，吃了不会造成脂肪堆积和体重增加。
为什么不能吃香蕉减肥？

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减肥期间可以吃香蕉。香蕉的营养价值很高，但是你应该避免吃太多香蕉，因为吃太多香蕉可能会引起腹泻。也可能影响身体健康。这个时候更好采取饮食控制，运动减肥。比如饮食以低脂低盐为主，每天运动半小时以上。
【香蕉减肥法一天瘦三斤香蕉减肥法】香蕉碳水化合物多少钱？
通常，一根香蕉的可食用部分约为89.0克，其中含有81卡路里和18.2克碳水化合物。每100克香蕉果肉含蛋白质1.2克、碳水化合物19.5克、脂肪0.5克、粗纤维0.9克、磷31毫克、钙9毫克、铁0.6毫克，还含有大量胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。香蕉营养价值高，脂肪低，热量低，所以吃香蕉可以起到减肥的作用。

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【酸奶拌香蕉能减肥吗？]
酸奶拌香蕉有减肥的作用，香蕉本身有通便的作用。酸奶对肠胃消化有好处。如果酸奶和香蕉一起吃，会起到一定的减肥作用。减肥期间，一定要注意合理饮食。建议每天早上起来空喝一杯白开水。一日三餐要合理安排。你不应该暴饮暴食或吃得太多，但也不应该饿。
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