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吃啥食物可以补钾 补钾的食物有哪些 (1)、薯类食物 。薯类食物有马铃薯 ， 甘薯 ， 芋头和山药 。这些薯类食物不仅含有丰富的钾 ， 而且还富含维生素C ， 能有效控制血压 。
(2)、胡萝卜汁 。榨汁意味着将从胡萝卜汁中得到更多钾 ， 每3/4杯胡萝卜汁含超过500毫克的钾 。
(3)、豆类 。白扁豆含钾量很高 ， 半杯就含近600毫克的钾 ， 扁豆和豌豆也都是钾的来源 。
(4)、香蕉 。香蕉不仅仅是高钾食物 。而且香蕉含有超过400毫克的有益心脏健康的矿物质元素 。
【吃啥食物可以补钾 补钾的食物有哪些】(5)、小米 。小米中的含钾量比较高 ， 100克小米中含钾300毫克 。

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