四、每天保持适量运动 。
尽量每天都做些运动 。做一做轻柔的瑜伽，或者在小区里散散步也行 。
五、让家人或请个小时工帮你做家务 。
孕期准他*的重点是照顾好自己和宝宝的健康，把生活中无关紧要的事情暂时放一放，家务事就少操心一些 。
六、创造良好的就寝环境，建立起规律的睡前程序 。
要保证卧室里的空气流通、房间不要太热 。如果你先生打鼾影响你，不妨请他到另一间房里去睡 。床垫不舒服就要及时更换 。
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