降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果


降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果

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降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果 (1)、桑葚:桑葚富含钾元素 , 能加快人体排钠 , 可以起到较好的降压效果 。
(2)、香蕉:香蕉中含果胶,维生素c等物质,是高钾水果 , 含钠量很低 , 其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用 。
(3)、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维,膳食纤维的作用是:降低血液中的胆固醇,预防便秘,有利于稳定血压 。
(4)、山楂:山楂的作用是扩张血管降低血压,常吃山楂对高血压患者控制血压有益 。
(5)、苹果:苹果中的果胶能稳定血糖水平,此外苹果还具有降低胆固醇,降低血压的作用 。
(6)、玉米:玉米胚芽富含不饱和脂肪酸,与其所含的维生素E一起可以降低胆固醇 , 对高血压 , 高血脂等疾病有预防作用 。
(7)、芹菜:芹菜富含膳食纤维 , 能改善糖代谢 , 降低血糖 。芹菜中含有的芹菜素具有降压的作用 。
(8)、土豆:土豆富含膳食纤维 , 可以预防便秘 。土豆中的钾元素可以防止血压升高 。
(9)、洋葱:洋葱含有前列腺素A , 具有扩张血管降低血压的作用 , 是高血压患者的理想食品 。
【降血压的水果和蔬菜 来看看具体的水果】(10)、黄瓜:黄瓜具有抗癌 , 调节血压 , 预防动脉粥样硬化的作用 。