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胃的保养秘诀 经验内容仅供参考 (1)、要适当运动 。适当运动可以促进消化 ， 增加食欲 ， 使气血生化之源充足 ， 精气神旺盛 ， 脏腑功能不衰 ， 运动帮助脾胃运化 ， 借以除病防衰
(2)、要常吃素食 。素食主要包括植物蛋白、植物油和维生素食物 。日常饮食应以淡食为主 ， 以便清理肠胃 ， 进食温凉适当 ， 保护胃黏膜 ， 少吃刺激食物
(3)、要保持良好心态 。情绪激动最容易伤脾胃 ， 有些还因情绪过于激动 ， 而出现胃出血、胃穿孔等 ， 久生气血生化不足 ， 使精疲乏力 ， 心悸气短 ， 形体消瘦 ， 导致精神衰弱 ， 肠胃功能紊乱、胃溃疡 ， 所以要做到心胸豁达 ， 待人和善 ， 心情舒畅 ， 五脏具和 ， 脾胃自然良好、祛病延年
(4)、酒要少 。嗜酒过度 ， 损伤脾胃 ， 少量饮酒可以增加胃肠蠕动 ， 舒畅血脉、振奋精神、消除疲劳 ， 除风散寒 ， 但过度饮酒 ， 轻则不思饮食 ， 重则呕吐不止
【胃的保养秘诀 经验内容仅供参考】(5)、不吃过热过冷食物 。过热的食物伤胃肠黏膜 ， 寒的食物最伤脾胃 ， 寒气滞留胃中 ， 使胃的消化能力下降 ， 油脂凝结 ， 难以排除 ， 出现胃痛等症状 ， 所以一定要忌口 。

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