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例假可以吃啥水果 例假可以吃的水果有哪些 (1)、苹果
维C的作用很多抗氧化 ， 滋润皮肤 ， 延缓衰老 ， 所以例假期间女性多吃一些维C高的水果是非常好的 ， 比如苹果 ， 草莓这类水果富含维生素C ， 而且其中还有一些微量元素 ， 适宜经期食用 ， 经期吃了还能起到美容养颜作用 ， 嘴馋的女性可以吃苹果等水果 。
【例假可以吃啥水果 例假可以吃的水果有哪些】(2)、火龙果
很多人都喜欢吃火龙果 ， 而且火龙果中的糖分和热量都是比较低的 ， 味道也是不错的 ， 火龙果还有排毒的效果 ， 在例假期间大家可以吃一些火龙果 ， 因为火龙果中含有丰富发矿物质以及纤维素 ， 可以帮助我们缓解痛经 ， 帮助子宫的排毒 ， 对身体健康是非常有利的 ， 如果这段时间你嘴馋了 ， 就可以吃些能够缓解痛经的火龙果 。
(3)、无花果
很多女性到了经期食欲不振 ， 或者想要吃一些小零食 ， 那么这个时候吃些无花果是最好的 。因为无花果的热量低 ， 不会让人长胖 ， 而且无花果又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃 ， 想要吃零食不妨就吃无花果 ， 不会让你长肉又对身体好 。

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