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晚上吃啥食物比较健康 晚上吃哪些食物健康 【晚上吃啥食物比较健康 晚上吃哪些食物健康】(1)、晚上可以吃一些钙 ， 镁等微量元素含量比较丰富的食物 ， 特别是牛奶 ， 可以帮助睡眠 ， 放松身体 。
(2)、晚上吃一些维生素B含量多的食物最健康 ， 比如说粗粮 。可以在晚餐的时候适量的食用一些粗粮食品 ， 比如燕麦 ， 糙米 ， 全麦面包 。
(3)、晚餐吃一些鸡胸肉 ， 鱼肉 ， 虾肉也比较健康 ， 此外鸡蛋蛋白和大豆制品当中也含有蛋白质 ， 晚上吃可以满足营养的需求 ， 比较健康

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