文章插图
燕窝怎样吃最好 燕窝做法 (1)、主料：燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯 。
(2)、燕窝耳泡水2小时 ， 拣去蒂及杂质后撕成小朵 ， 加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用 。
(3)、新鲜百合分成瓣 ， 洗净去老蒂 。
(4)、将所有材料放入炖盅中 ， 入蒸笼蒸半个小时即可 。
【燕窝怎样吃最好 燕窝做法】(5)、功效：养阴润肺 ， 生津整肠之效 。

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