经常熬夜如何调理 经常熬夜调理方法


经常熬夜如何调理 经常熬夜调理方法

文章插图
经常熬夜如何调理 经常熬夜调理方法 【经常熬夜如何调理 经常熬夜调理方法】(1)、熬夜对身体损害非常大,比如对消化系统、免疫系统、心脑血管系统等,都有很大的损害 。经常熬夜的人,要做好调理,以减少对身体的损害 。熬夜前要多喝水,补充足够的水分,也可以喝点热牛奶 。平时要多吃水果蔬菜,要增加优质蛋白的摄入,如鸡肉、鱼肉、蛋类等 。
(2)、同时熬夜易损伤阴津,所以平常可以补充一些西洋参、鹿角胶、阿胶等 。要增加体育锻炼,特别是熬夜的时候,要经常起来活动活动肢体 。