6.深呼吸 。长时间深呼吸，一次做几次，把愤怒在体内产生的毒素和瘴气排出去，也把愤怒排出去 。
7.自脱离法 。退一步，心平气和；让三分开阔眼界空 。我不能和你争论我是一个有能力、有文化、有道德的人 。
8.主动沟通法 。平时多了解对方的爱好，多交流，培养自己的情商，增进亲友的感情 。
9.意识控制法 。在你生气之前，在脑子里重复“不要生气，不要生气”往往会得到一定的效果 。
10.改进栽培方法 。平时多学习多读书，不断提高自己的精神境界和做人的水平 。关心他人，珍惜生命，拓展心胸，拥抱一切 。
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