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吃啥补肝 五种食物有助于养肝 (1)、鱼类：适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类 ， 不但能够提供大量的优质蛋白质 ， 还有补肝肾、健脾胃的功效 。多吃鱼类食物 ， 能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状 。
(2)、海藻类食物：海带和紫草等海藻类食物 ， 可以帮助肝脏解毒 ， 还有消肿利水、抗癌等功效 。海藻类食物具有高营养、低热量的优点 ， 但是甲亢患者应尽量少吃 。
(3)、枸杞：枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效 ， 适当使用枸杞泡茶或熬粥喝 ， 还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用 。肝炎患者坚持喝枸杞粥 ， 还可以有效促进肝细胞的再生 。
(4)、芝麻：芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血 。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是黑芝麻 ， 维生素A含量较高 ， 还兼具补肾乌发的保健功效 。
【吃啥补肝 五种食物有助于养肝】(5)、杏仁：杏仁等坚果富含维生素B  ， 维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用 。

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