用延胡索治疗失眠的方法是:取延胡索,将其研成细末后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
十、莲子
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莲子性平味甘涩,入心,脾,肾经,有补益心气,健脾止泻,补肾益精的功效 。
适合心肾不交引起的失眠多梦的患者服用 。
莲子粥是治失眠的最佳食疗方,百合味甘性寒,归心,肺经,能养阴润肺、清心安神,若两者结合起来熬粥效果更佳 。而莲子涩肠止泻,大便燥结者慎用,特别是老年人,而且莲子心苦寒,不易空腹服用 。
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