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钙片相克的食物 钙片不可以和啥一起吃 (1)、钙片+大米：大米中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐，降低了人体对钙的吸收能力 。
【钙片相克的食物 钙片不可以和啥一起吃】(2)、钙片+盐：盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失 。盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的钙 。所以饮食最好以清淡为主 。
(3)、钙片+含磷食物：人体正常的钙∶磷比例是2∶1，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话，钙∶磷比例会大大升高，过多的磷会让体内的钙元素也流失 。
(4)、钙片+草酸：菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸 。但草酸不宜和钙片同食，会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀，影响人体对钙的吸收 。因此，建议每天吃蔬菜、水果不要过多 。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下 。

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