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腰果一天吃多少合适 为啥腰果不可以多吃 (1)、正常成人一天吃10-15颗 ， 可以小孩和老人的消化功能弱应该适当减少食用量 。如果正餐中的油脂含量高 ， 摄入多的话也要适当少吃腰果 ， 腰果中丰富的油脂可能影响身体健康 。
【腰果一天吃多少合适 为啥腰果不可以多吃】(2)、多吃腰果可能增加易过敏人群过敏反应；腰果高热量高脂肪多吃也可能引起身体肥胖 ， 过多的营养物质也不能吸收 ， 反而可能引起消化不良导致恶心、腹泻情况；多吃腰果还可能出现口干舌燥导致口腔溃疡等症状等 。因此腰果也是不能吃过多 ， 不利于身体健康 。
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