松子每天吃多合适 一天吃多少松子好


松子每天吃多合适 一天吃多少松子好

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松子每天吃多合适 一天吃多少松子好 (1)、松子的营养价值很高,但其热量比较高,油性也大,吃太多容易发胖,故每天不宜吃太多,一般20-30g就可以了 。另外,吃的松子很多都是经过炒制的,比较热气,有些含盐分也比较高,从这方面来说,每天吃松子的量也不能太多 。
【松子每天吃多合适 一天吃多少松子好】(2)、除此之外,如果是小孩子,吃松子的量更加不宜多,一般以10-20g为宜,因为松子的油脂性大,而小孩子的消化系统比较弱,吃太多会引起消化不良,故不能多吃 。