文章插图
月子能吃啥 月子吃啥好 【月子能吃啥 月子吃啥好】(1)、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出 。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净 。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克 。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A 。其功效能够补肝明目、补益气血 。
(2)、第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红 。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适 。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用 。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材 。
(3)、恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机 。而进补最常使用的食材就是麻油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡 。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效 。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类 。

• 白醋加啥拖地最好 有啥好处
• 凉拌金针菇隔夜可以吃吗 凉拌金针菇隔夜能吃吗
• 吃苹果上的蜡会怎么样 苹果上的蜡能吃吗 苹果上的蜡怎么洗掉
• 社保卡发了两年没激活 社保卡发了两年没激活有啥影响
• 腊八节为啥不可以结婚 原因是啥
• 鱼丸用啥淀粉 鱼丸如何做
• 孕妇能不能吃海螺 孕妇能不能吃海兔子 孕妇吃海兔子有什么好处
• 梦见好多空筐啥意思 梦见很多空筐篮
• 手机电池用到啥程度充电最好 关于手机电池的介绍
• 黑客是啥意思 何谓黑客