为啥会天天做梦 睡觉总是做梦的原因


为啥会天天做梦 睡觉总是做梦的原因

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为啥会天天做梦 睡觉总是做梦的原因 (1)、心因性因素,比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多、做事比较认真等,近日就会有多梦现象 。多梦会引起睡眠质量下降,可以出现浅睡眠的时间增加,会出现多梦的症状 。
【为啥会天天做梦 睡觉总是做梦的原因】(2)、需要明确引起多梦的原因,给予针对性调整和治疗,这样才能改善睡眠的质量,减少多梦症状 。平时要缓解自己紧张的情绪,通过多交流、多运动、听音乐等方法来宣泄自己压抑的心情 。平时还要注意多喝牛奶、坚持泡温水脚,有助于改善睡眠质量,如果有精神衰弱的情况也可以考虑口服谷维素、安神补脑液、维生素B1和B12等来改善症状 。