常见水果的种类以及作用 常见水果的种类以及作用是啥


常见水果的种类以及作用 常见水果的种类以及作用是啥

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常见水果的种类以及作用 常见水果的种类以及作用是啥 (1)、水果的种类:中医所称的热性水果 , 指的是热量高、糖分高的水果 。如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果 。
(2)、凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等 。
(3)、中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。这些基本都是常见的 。超市里都有的 。
(4)、水果的作用:寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的 , 比如梨和各种瓜类 。一般来说 , 实热体质的人夏天代谢旺盛 , 交感神经占优势 , 出汗多 , 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 , 夏天特别喜欢吃凉东西 。所以 , 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
(5)、但是 , 寒性水果不能多吃 , 否则对身体有害 。比如 , 梨味道甘甜 , 具有止泻、通便、助消化的作用 , 经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐 , 食用过多会有损心、肾健康 , 像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食 , 而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。而像梨、柑橘、柚子等水果 , 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 , 但多吃却容易造成肠胃紊乱 , 还能导致牙痛、痔疮 , 甚至引起皮肤黄斑 。因此 , 有胃病、胃寒的人最好少吃 。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 , 最好不要吃 。气虚 , 一般是指中气不足 , 这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚 , 是说消化系统比较差 , 肠蠕动慢 。所以 , 越吃寒冷的水果 , 越会降低肠胃蠕动 , 使肌肉无力 , 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 , 肠胃功能不好的老人和孩子 , 不太适合吃寒凉水果 , 如果真的很想吃 , 可以在午饭后、晚饭前 , 少吃一点 , 不可过量 。夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。
【常见水果的种类以及作用 常见水果的种类以及作用是啥】(6)、温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多 , 但在众多水果中 , 像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的 。尤其对于虚寒体质的人来说 , 他们气虚脾虚 , 基础代谢率低 , 体内产生的热量少 , 四肢即使在夏天也是冷的 。相比较而言 , 这类人群的面色比常人白 , 而且很少口渴 , 也不喜欢接触凉的东西 , 包括进空调房间 。所以 , 这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法 。不过 , 一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火 。比如 , 荔枝中含有降糖成分 , 多吃会出现低糖反应 。而对于热性体质的人 , 由于本身就精力充沛、晚上不易入眠 , 再加上代谢率偏高 , 所以更不能吃温热水果 。另外 , 正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用 。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。