【什么是恐慌症】恐慌症在生理上认为可能跟家族性的遗传有关系，恐慌发作可能是跟生理上某些生物机能失调有关 ， 跟种族可能也有部分相关，女性是男性的两倍 。心理上 ， 高压的生活可能亦较易引起恐慌发作，另一个例子是在最近失去或跟最亲近的人分离 。一般来讲，生、心理一同影响而引发恐慌发作，是较为被接受之说法，治疗方式便是从身体、心理全方面着手 。
克服恐慌及焦虑症发作的方法：当你经验到一些焦虑或恐慌快发作之时，会有愈来愈强的预期上的焦虑，特别是连结到过去不愉快或恐怖的经验时，身体会产生一些生理上的反应 ， 像是头痛、心悸、手心冒汗等等，这时候试著转移你的思考方法朝向较真实、合理且正向的态度，例如告诉自己这只是生理的过度反应，会过去的，不去抗拒这些反应 。