1、食材：三文鱼150克，荷兰豆60克，口蘑25克，芦笋2根 ， 胡萝卜50克，蒜10克，黑胡椒5克 。
2、三文鱼洗净 ， 放盐腌制10分钟 。
3、荷兰豆、口蘑、芦笋、胡萝卜洗净，切丝 ， 开水烫熟 。

4、热锅中放油，再放入黑胡椒、盐 ， 小火煎三文鱼每面各煎5分钟，取出 。
5、锅中再放少量油，炒荷兰豆、口蘑、芦笋、胡萝卜，最后放蒜 ， 盐调味 。
【五彩三文鱼的做法和配方 五彩三文鱼的做法】6、把煎好的三文鱼放到菜上，搭配一起，即可食用 。

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