合理调节情绪的重要性,情绪控制的重要性( 三 ) _生活百科

情绪控制的重要性

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情绪控的重要性：
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注，消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃，而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力，各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。
扩展资料：
情绪控的方法：
1、数颜色法：通过运用“数颜色法”，强迫自己恢灵敏的视觉功能，使大脑恢理智性思考。
2、记情绪日记法：压抑不是解决问题的办法，将自己每天的情绪记录下来有助于情绪舒缓。
3、暗示调节法：自己为自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。
4、运动纾解法：生理得到恢，情绪即恢正常。
5、音乐缓解法：音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。
6、不逃避现实法：正面现实，不逃避，找到面对现实的勇气。
7、注意力调控法：看看事物的另一面。如此能改变情绪，使心情更加愉快，使生活、工作、学习更加顺利。
8、自我平衡法：心灵是情绪最好的解药。
【合理调节情绪的重要性,情绪控制的重要性】