雾霾天气吃什么清肺化痰 雾霾天气吃什么清肺( 三 )


雾天怎么吃可以清肺排毒 。
如果生活的地区经常多雾,平时可以多吃梨,梨有清咽润肺的作用 。如果每天吃一个梨,其实可以达到很好的润肺养人的效果 。比如我们小时候平常感冒的时候,父母会做一个冰糖雪梨,不仅好吃,还能有效缓解我们的咳嗽症状 。所以雾天可以做一道甜品,就是冰糖炖雪梨,送给家人朋友 。好吃又实用,平时喜欢吃点橘子和橙子 。其实这些也可以帮助我们清肺排毒 。这些水果富含维生素 。
和一些水果一样,葡萄也含有丰富的营养成分,可以补充我们身体需要的维生素和一些矿物质元素 。所以雾天大家都会觉得压抑 。甚至有点渴,胃口也不太好 。这个时候,我们可以吃点葡萄 。葡萄还能促进消化和食欲 。它们可以滋养我们的脾胃,对食物的消化很有帮助 。如果我们在雾天,可以适当吃一些葡萄,对清肺热也有非常好的作用 。
如果一日三餐,可以多吃萝卜 。清热去火是萝卜的主要功能 。萝卜汤味道鲜美,有润肺燥的功效 。萝卜对一些消化不良、解热、消毒有非常好的作用 。而且经常喝萝卜汤也可以预防一些感冒,像一些寒冷的天气 。如果再来一碗热气腾腾的萝卜排骨汤,其实对我们人体也是很有好处的,还能达到很好的清肺热的效果 。
所以要注意,可以从饮食中摄入,达到清肺润肺的效果 。也可以通过平时的防护来保护 。外出注意戴口罩,雾天更好不要外出锻炼 。建议减少在户外的时间,尽量保护好自己的耳朵、鼻子和呼吸道 。
雾天吃什么可以清肺?
推荐1:萝卜
食物说明:对肺排毒的食物 。
清肺热原理:大肠与肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅 。萝卜的作用是帮助大肠排泄大便,生吃或拌凉菜都是不错的选择 。
推荐二:黑木耳
食物说明:黑木耳富含植物胶原蛋白,吸附性强 。
清肺原理:吸收和排出因呼吸而进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物,从而达到清胃养肺、疏通肺管的目的;同时还具有溶解和氧化作用 。
建议3:蘑菇
食物介绍:提高肺部的抗药物能力 。
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