文章插图
牛奶和黑豆一起吃有啥好处 牛奶和黑豆一起吃功效与作用 【牛奶和黑豆一起吃有啥好处 牛奶和黑豆一起吃功效与作用】(1)、豆浆中含铁较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少 。当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充,丰富、均衡了人体所需的多种营养成分 。
(2)、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高 。
(3)、牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收 。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40% 。如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用 。

• 花卷和馒头的区别 花卷和馒头有啥区别
• 男人喝葛根好处和禁忌 盘点男人喝葛根好处和禁忌
• 常见坚果的营养价值和好处 常见坚果的营养价值及好处
• 啤酒跟柚子可以一起吃吗 柚子和啤酒能一起吃吗 买的红柚发苦怎么回事
• 老实人和机灵人的区别 老实人和机灵人有哪些不同
• 黑鱼能和豆腐香菇木耳一起煮吗 黑鱼和豆腐香菇木耳可以不可以一起煮
• 吃了石榴汁能吃西瓜吗 吃了石榴汁能吃鸡蛋吗 石榴汁不能和什么同吃
• 猕猴桃对身体有什么好处 猕猴桃的功能和作用
• 喝安吉白茶有啥好处和坏处 安吉白茶的功效和禁忌
• 西瓜子吃多了有什么坏处和好处 西瓜子能吃吗