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长高个子的秘诀 长高个子的秘诀简述 (1)、平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球;
(2)、合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
(3)、注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;
(4)、盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯 。少喝碳酸饮料;
【长高个子的秘诀 长高个子的秘诀简述】(5)、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量 。
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