如何走出失恋的痛苦如何处理失恋的痛苦？心理咨询( 三 ) _心理咨询

本着恋爱的精神，分手后更好不要纠缠对方，彼此保持一定的距离，以免以后谈这段感情时叹息而不是回忆。这种事情是因为失恋感情受挫。那么在这样的挫折下，一部分人会被激起强烈的愤怒和怨恨的情绪，会产生相互报复的心理，以平复失败和创伤的情绪。
采取报复手段对待失恋，当然也有违背善良原则和更好算计的。有些人会选择在网上发布别人的 *** ，或传播消息，或以暴力辱骂对方，恐吓对方，甚至采取一些破坏性的报复措施。这样做的目的是我得不到，别人也得不到。
那么当你的大脑被这些不理智的想法占据的时候，就很容易造成不可挽回的后果，把爱人变成敌人。这个感情成本太大了。如果你真的爱一个人，你就不应该伤害她。伤害是对爱和信仰的背叛。同时，你不能伤害自己。有些人，失恋后，情绪低落，不愿意出门，不吃不喝拒绝上班，拒绝学习，拒绝朋友这样的问候和关心。潜意识里用这些东西折磨自己，是为了让伴侣看到你的痛苦。让对方心软，或者借酒浇愁，晚上开快车，或者拿刀割伤自己。这些做法是不可取的，是在伤害自己，是在生自己的气，是在自责，是留不住对方的。这种求死的伎俩不仅不能让你冷静对待失恋，还会进一步让自己失望，因为伤害自己就意味着伤害对方。这也是一种你不会让我好过，我也不会让你好过的思维方式。只对自愈不好，不好。
互相纠缠，互相伤害，伤害自己，都是失恋后一定不能让自己做的事情。另外，失恋后，有些心理是不健康的，也会阻碍我们处理痛苦。我建议你来这里。把不健康的认知转过来:之一，其实失恋的时候，你和对方都是痛苦的。不要认为自己是最痛苦的人，对方是最幸福的人。这是不现实的。
第二，分手后总觉得对方比自己优秀。你不服气，或者知道对方过得不好就放心了。这种心态不地道。当你还没有从失恋的情绪中走出来的时候，你不必说一些祝福对方的话来掩饰你的失落。比总是关注对方的安康，让他们羡慕你是不是安康更重要。
第三，我不想看到对方先找到自己的下一个爱情。这种对比心态呢？它也拖了你的后腿。如果对方在你之前有了新的恋情，不代表你是不受欢迎的人，不代表他会取笑你，不代表他会忘记你。只是时间上的一个机会。他已经领先你一步了，你完全不需要为此感到不安。你不妨先问问自己，如果还没谈过新欢，是不是想通过看到他进入一段新恋情来让自己彻底放弃？恋爱确实是一件复杂的事情，你要相信失恋也是一门学问。那么，除了失恋后不应该做的事情和需要改变的心态之外，还应该注意些什么，才能更科学更稳健地看透失恋，平复心中新的悲伤。
之一个也是最重要的就是打破爱情观。爱情很重要。爱情能给我们带来甜蜜和幸福，亲密和安全感，对吗？但是爱情不是生活的全部。如果我们视爱情为生命，一旦失去爱情，我们的生命也就失去了。所以，除了爱情，我们还是要保持理想，要有自己的业余时间，要有自己的目标，这样在失去爱情的时候，才不会一下子崩溃。
其次，不要看对方的 *** 动态，不要主动联系对方，不要打听对方的消息。过着永远不会和对方有任何心理接触的生活。这种生活看似静止，其实是在沉淀记忆，反思自己，从而保证自己不受外界信息的干扰。这样才能有效克制情绪冲动，防止自己做出相反的行为。
最后，要学会向信任的人倾诉，以此来缓解内心压抑的痛苦。利用环境来一次短途旅行，暂时把自己与引起你痛苦回忆的人、事、物隔离开来，去一个陌生而美丽的地方，静静地放松自己。这也是很多人用来消除失恋悲伤的有效方法。

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