怎么样减肥不瘦胸方法瘦胸方法( 三 ) _减肥

4.每天做仰卧起坐。
每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度。双手握得比肩膀宽一点，用力抬起身体使下颌超过单杠，然后控制身体慢慢下落。每天做这个运动，可以瘦胸，喝壮胸！
游泳
游泳不仅可以消暑，还可以锻炼胸部。
12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌更好的运动之一，而自由泳是一种运动量比较大的游泳，一周三次，为强健的胸部而战。
跳舞
跳舞也是很好的减肥运动。
一般来说，减肥首先要把胸减下来。运动量大的舞蹈，每次跳舞1小时，可以消耗近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量多选择上半身的动作，这样可以尽可能的锻炼上半身，让胸部参与到舞蹈中来。

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瘦胸法
一般来说，大多数肥胖者的 *** 都比较大，这是女性的性特征。大家都追求胸大，但是胸太大不一定是好事。那么瘦胸的方法有哪些呢？让我给你介绍一下。
瘦胸法
1.挤压:左手托住右侧 ***，注意五指固定整个 ***，避免 *** 长时间挤压下垂。用手指捏，向内推。继续 *** 5分钟，换右手 *** 左胸同样5分钟。
2、旋转 *** :左手从 *** 上方握住，五指绕 *** 外侧旋转，向内挤压 ***。5分钟，换右手 ******。
3.提拉 *** :双手同时托住同侧 ***，向上推，中间，推至更高处30秒，重复10次。
瘦胸注意事项
1.瘦胸不能只是瘦。在你瘦的同时，你应该注意你的胸部。
2.每天早上起床，喝200ml含5g盐的低脂牛奶，不仅能让你迅速变小，还能让你变得强壮挺拔。
3、少吃高脂肪高热量的食物，这不仅会造成肥胖，还可能使胸部脂肪过多。
我的大胸和我
1.胸大的女生会吸引无数目光。首先是男生特别猥琐的眼神；然后是女生的羡慕；还有你自己！因为你得看看你的宝宝是否会随着时间的推移而消失。
2.胸罩比其他的都贵！因为体积大，用料多！
3.运动时摔倒很疼。因为大，上下浪的轨迹大，肯定会因为地球引力而疼。你见过大胸女生跑800米时的表情吗？
4、穿衣服很头疼，扣子分分钟就崩了...5、衣服不好买！因为胸部撑起了衣服，就算腰很细也体现不出来！没身材！怎么看起来像个没腰的胖子！
胸大的人容易驼背。因为很多时候，你会有一只猫在你的腰间，久而久之，你会发现你的背是驼着的。
吃什么能瘦胸？
1.吃什么样的瘦胸？吃高纤维食物。
纤维可以减缓进食，释放能量，从而减少脂肪在人体内的堆积。每天的纤维摄入量应保持在20-25g的范围内。水果、蔬菜、谷物都是不错的选择。
2.吃什么样的瘦胸？吃豆制品。
大豆食品也是非常好的低脂食品。富含维生素和蛋白质。注意每天摄入适当的豆制品，如豆腐、豆浆、豆浆等。
3.胸部细的吃什么？多吃蛋白质，少吃脂肪。
蛋白质可以提高你的代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗大量的能量。每100g蛋白质，摄入量约为25g，实际摄入量约为75g 。每100克脂肪只能消耗10克左右，90克会留在体内。
4.你吃什么？吃富含维生素bt的食物。
维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用。维生素中，有些维生素是体脂代谢的必要参与者，如维生素bt，在减肥过程中可以起到以下作用。
胸部小的好处
1.说话的时候，男人会看着你的眼睛。
无论是在生活中还是在职场中，胸部丰满的女性难免会遇到搭讪的男性，但他们的目光始终在瞟着你的衣领。如果她们的胸部没有那么突出，那么对方会更专注。

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