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怎样可以抗衰老 改善生活习惯 (1)、首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效 。
(2)、进行一定的伸拉，例如锻炼、瑜伽等，使身心得到充分的放松 。
(3)、应该低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜 。
【怎样可以抗衰老 改善生活习惯】(4)、应该做到早睡早起，保证每日充足的睡眠，都可以起到延缓衰老的作用 。

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