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爱眼科普小知识 爱眼科普小知识有哪些 (1)、想要让孩子避免从小就近视，那么可以多吃点胡萝卜 。据悉，胡萝卜素进体内就会转化成维生素A，这种营养素能够保护眼睛，缓解夜盲以及眼干症 。
【爱眼科普小知识 爱眼科普小知识有哪些】(2)、菠菜含有的叶黄素对于视网膜病变有很大的缓解效果 。不仅如此，菠菜还还有大量的钾以及镁元素，这两种元素有助于避免近视的发生 。
(3)、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书 。
(4)、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟 。每天在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳 。
(5)、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上 。看电视时，室内仍须亮起灯光 。
(6)、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物 。
(7)、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物 。

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