健康人群：饭后1—2小时吃最佳1猕猴桃味甘酸 ， 性寒 ， 对于健康人群来说 ， 为了避免其寒性对肠胃的刺激性 ， 应选择在饭后1—2小时吃为佳 ， 而且此时食用猕猴桃可让其含有的丰富纤维素、蛋白酶在吃后促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化代谢 ， 尤其是吃完油腻的食物 ， 像是吃烧烤、火锅等食物后来一个猕猴桃 ， 还能缓解食用油腻食物后的肠胃不适感 。
食欲不振者：饭前30分钟吃最佳2猕猴桃质地柔软 ， 口感酸甜 ， 带有草莓、香蕉、菠萝三者的混合味道 ， 富含果酸、果糖成分 ， 食用后可促进胃酸分泌 ， 加上其独特的果香以及果肉多姿多彩的颜色 ， 让人看到、闻到心情愉悦 ， 在饭前30分钟时食用可开胃 ， 增进正餐食欲 。
便秘患者：早晨空腹食用最佳3有便秘现象的人群 ， 应选择在早晨空腹期间食用 ， 因为此时肠胃吸收营养成分最快 ， 而猕猴桃中含有的水分、膳食纤维等具有促进排便的作用 ， 加上其性寒的质地有润肠通便的作用 ， 空腹期间吃能尽快的排出体内粪便 ， 缓解便秘之症 。
失眠患者：睡前食用最佳4【吃猕猴桃的最佳时间 吃猕猴桃的最佳时间 睡前吃猕猴桃的好处】猕猴桃的特殊香气能舒缓情绪、安神镇静 ， 如有失眠困扰的患者 ， 可在睡前食用一个猕猴桃缓解失眠困扰 ， 而且一个猕猴桃的重量大约在80克左右 ， 热量仅仅只有49大卡 ， 吃了既能缓解睡前饥饿感 ， 还不用担心长胖 ， 但要记得刷牙漱口 ， 以免其中的糖分、酸性物质刺激口腔和牙齿导致不适 。

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