水果汁的最佳搭配方法 水果汁的营养搭配技巧


水果汁的最佳搭配方法 水果汁的营养搭配技巧

文章插图
水果汁的最佳搭配方法 水果汁的营养搭配技巧 (1)、苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用 。成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质 。
准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许 。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可 。
(2)、苹果菠萝汁:解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血 。
成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等 。
准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个 。
做法:将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁;榨汁完成后加入柠檬调味即可 。
(3)、哈蜜瓜牛奶:预防恶性肿瘤
成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等 。
准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC 。
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可 。
(4)、西瓜黄瓜汁:利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质,对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身 。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个 。
做法:将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁;完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可 。
(5)、酪梨牛奶:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病 。
成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪 。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许 。
【水果汁的最佳搭配方法 水果汁的营养搭配技巧】做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可 。