1、可以适当的多吃些含有蛋白质丰富的食物，比如新鲜的瘦肉、鱼，牛奶鸡蛋等 。
2、可以适当的吃些核桃，松子等 。这些食物富含不饱和脂肪酸，对大脑细胞的细胞膜有修复作用 。

【哪些食物补脑安神助睡眠 哪些食物补脑】3、可以适当的多吃些深海的鱼，比如三文鱼、金枪鱼等 。这些食物不仅含有丰富的蛋白质 ， 还含有不饱和脂肪酸 ， 能够促进大脑神经细胞的生长发育以及修复 。也可以适当的多吃些花生等 。

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