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如何减掉大肚腩 减掉大肚腩的方法 (1)、现在人们因为工作和饮食方面的原因 ， 肚子变得越来越大 ， 减大肚腩的方法有很多 ， 但要想快速瘦肚子科学合理的方法还应该是适当运动加均衡饮食 。每天坚持30分钟的有氧运动 ， 比如慢跑、快走、游泳等 ， 同时适当增加腹部的运动 ， 如平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈等 。
【如何减掉大肚腩 减掉大肚腩的方法】(2)、饮食方面三餐要定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 少吃油腻、含糖量高的食物 ， 要多吃新鲜蔬菜、水果 ， 比如西红柿、黄瓜、火龙果、猕猴桃等 ， 这些食物大多是含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 进而达到瘦肚子的作用 。多喝蜂蜜柠檬水 ， 有助于消化 ， 进而也有益于瘦肚子 。

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