扔铅球的技巧 这些技巧要记住的


扔铅球的技巧 这些技巧要记住的

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扔铅球的技巧 这些技巧要记住的 (1)、首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举 。
【扔铅球的技巧 这些技巧要记住的】(2)、然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远 。
(3)、滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球 。
(4)、旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球 。